胆碱能性荨麻疹为何冬季也高发？如何预防？

提到荨麻疹，很多人会觉得是接触过敏原或天气炎热时才容易发作。但有一种特殊的荨麻疹，偏偏在寒冷的冬季也频频找上门，让人苦不堪言——它就是胆碱能性荨麻疹。

　　一、什么是胆碱能性荨麻疹?

　　胆碱能性荨麻疹,是一种由体温升高所诱发的物理性荨麻疹。当患者从事某些会导致核心体温上升的活动时，如运动、洗热水澡、情绪激动、紧张或摄入热饮/辛辣食物，身体会通过释放一种叫做“乙酰胆碱”的神经递质来调节体温，对于胆碱能性荨麻疹患者来说，他们的身体对乙酰胆碱过度敏感，从而引发皮肤深层肥大细胞释放组胺，导致一系列症状。

　　典型症状：

　　剧烈瘙痒：通常在体温开始升高后2-20分钟内出现。

　　细小风团：出现大量1-3毫米大小的、红色或肤色的细小丘疹，周围有红晕。

　　好发部位：常始于躯干和颈部，然后可能扩散到全身。

　　二、为何寒冷冬季反而高发?

　　穿衣过多，保暖过度：为了抵御严寒，人们会穿上厚重的羽绒服等衣物。在室内或交通工具等温暖环境中，衣物过于保暖会导致身体热量积聚无法及时散发，核心体温悄然上升，从而诱发荨麻疹。

　　频繁出入于温差巨大的环境：这是冬季主要的诱因。当从寒冷的室外突然进入暖气充足的室内时，环境温度在短时间内急剧变化，身体为了适应温暖环境，会释放乙酰胆碱，进而引发症状。

　　热衷洗热水澡：在冬天，一个酣畅淋漓的热水澡是极大的享受。然而，对于胆碱能性荨麻疹患者，热水直接作用于皮肤，会迅速提升核心体温，极易在洗浴过程中或之后立即发作。

　　冬季进补，喜食热辣：冬季人们偏爱火锅、热汤、麻辣烫等食物，这些热食和辛辣食材本身就会使身体内部产热，从内部触发反应。

　　三、冬季预防与应对全攻略：

　　采用多层穿搭：穿几件薄衣服而非一件厚衣服。这样可以根据环境温度灵活地增减衣物，避免在室内因穿衣过多而过热。

　　选择透气材质：贴身衣物优先选择纯棉、羊毛等天然透气材质，避免穿着过于紧绷或不透气的化纤衣物。

　　“缓冲”过渡：从室外进入温暖的室内前，可以在门口稍作停留，解开外套扣子或拉链，让身体有一个缓慢适应温度变化的过程。

　　避免骤冷骤热：不要直接从极冷的环境跳入极热的环境，给身体一个调节的时间。

　　控制水温：洗澡、泡脚时，使用温水(接近体温，37-40℃为宜)，而非滚烫的热水。

　　控制时长：避免长时间泡澡或淋浴。洗完后用毛巾轻轻拍干身体，不要用力摩擦，并立即涂抹保湿霜。

　　饮食注意：享受热辣食物时需量力而行，注意身体反应。可以搭配一些凉性食物或饮品来中和。

　　调整运动：避免在寒冷环境中突然进行高强度运动。运动前充分热身，让体温缓慢上升。选择在温度适宜的环境中进行锻炼。

　　情绪稳定：情绪激动也会导致体温微升，学习管理压力、保持心态平和有助于减少发作。

　　做好保湿：冬季皮肤干燥，屏障功能减弱，可能加重皮肤敏感。坚持使用不含香精、色素的温和保湿霜，维护皮肤健康。

　　胆碱能性荨麻疹在冬季高发，通过理解其发病机制，并采取以上预防和应对策略，可以更好地掌控病情，如情况严重建议及时就医。